ولا نحتاج إلى الحديث أكثر عن أضرار السهر للنوم، ولن نكررها هنا. ومع ذلك، لا يمكننا أن ننكر أن الكثير من الناس لا يسهرون لوقت متأخر عن عمد، بل ويستلقون في السرير مبكرًا جدًا، ولكن لأسباب مختلفة، ما زالوا يفشلون في النوم بسرعة.
لذلك، وعلى أساس تنحية بعض العادات الشخصية جانباً، دعونا نتحدث عن بعض الممارسات والاقتراحات الصحيحة لتصميم إضاءة غرفة النوم.
أولا وقبل كل شيء، كثافة غرفة النومإضاءة الحائط
دعونا نتحدث عن شدة ضوء غرفة النوم أولا، أي الإضاءة. بشكل عام، نعتقد أن غرفة النوم ليست مناسبة لترتيب مصادر إضاءة قوية جدًا. ويكفي اختيار ثريا بسيطة كإضاءة رئيسية، بالإضافة إلى عدد وموقع مناسب من الأضواء المساعدة (المذكورة لاحقاً). بالإضافة إلى ذلك، لا ننصح باستخدام مصادر الإضاءة العارية (باستخدام المصابيح الكهربائية مباشرة) كإضاءة لغرفة النوم. مصابيح الزهور مثلالثرياتويجب أيضًا على مصابيح الحائط اختيار الأنماط ذات الأغطية. أباجورة المصابيح بها فتحات، لذا يجب ألا يكون اتجاه الفتحات مواجهًا للسرير أو الأشخاص.
شيء واحد يجب ملاحظته هو أنه سواء كان الضوء الرئيسي أو الضوء المساعد، يجب ألا يواجه اتجاه الضوء السرير قدر الإمكان، خاصة في مكان عيون الإنسان. وإلا فإنه سيؤثر على صحة البصر، وسيؤثر أيضاً على الجانب النفسي والعاطفي، مما سيكون له تأثير أبعد مدى.
ثانياً: لون إضاءة غرفة النوم
لون إضاءة غرفة النوم، وهو ما نسميه غالبًا درجة حرارة اللون، هو أيضًا مشكلة يجب علينا مراعاتها عند ترتيب إضاءة غرفة النوم. عادة، نعتقد أنه من المناسب اختيار الألوان الدافئة الأنيقة لنظام ألوان إضاءة غرفة النوم، ونرى أن الضوء الأبيض البارد غير مناسب. من حيث درجة حرارة اللون، نوصي بحوالي 2700 كلفن.
من ناحية أخرى، هناك من المحرمات الكبيرة في اختيار مصابيح غرفة النوم، أي الأشكال المبالغ فيها والألوان الغنية. تسهل الإضاءة بجانب السرير الاستيقاظ ليلاً بالإضافة إلى قضاء الوقت قبل النوم. عندما يستيقظ الناس في منتصف الليل، غالبًا ما يكونون حساسين جدًا للضوء. الضوء الذي يبدو مظلمًا جدًا أثناء النهار سيجعل الناس يشعرون أن الضوء كافٍ في الليل. لذلك، يجب أن يكون شكل مصباح السرير مريحًا وسلسًا وبسيطًا، ويجب أن يكون اللون أنيقًا. ،خفيف. لا تختار المصابيح ذات الأشكال المبالغ فيها أو الغريبة، ولا ينبغي أن تكون درجة اللون قوية ومشرقة للغاية.
ثالثا، نوع إضاءة غرفة النوم
كما ذكرنا سابقًا، في ترتيب إضاءة غرفة النوم، بالإضافة إلى اختيار الضوء الرئيسي (تصميم الإضاءة بدون ضوء رئيسي شائع أيضًا هذه الأيام، انقر للتعلم)، سنضيف أيضًا بعض مصادر الإضاءة المساعدة بكمية مناسبة. الخيار الأول لمصدر الضوء المساعد هذا هو المصباح المكتبي. يمكن للمصابيح المكتبية الموضوعة على جانبي طاولة السرير أن تلعب دورًا زخرفيًا مهمًا للغاية.